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□海都聊天室

立秋前后说养生 多吃鲤鱼和苋菜

大暑将尽，再过几天，8月7日，立秋就到了。

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在中医中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。民谚中常说的“六月鲤鱼七月和尚”，是讲农历六月的鲤鱼最肥美。民间还有“冬鲫夏鲤”的说法，因此这个时候吃鲤鱼是最合适的。

立秋之后天气由热渐凉，初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高，加之时常阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。

中医将农历七月划入了主气属湿的“长夏时节”，因为自然环境中湿气弥漫，人体非常容易遭受到湿邪的侵袭，因而出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振、大便溏泻等不适。过于潮湿的天气，不仅于躯体健康有害，还将严重影响人的心理健康，因此七月养生要注意防湿。“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”。农历七月正是吃苋菜的最佳月份。明代李时珍《本草纲目》记载，苋菜“甘、冷利、无毒”，具有“补气除热，利在小肠，治初痢”等功用。苋菜具有解毒清热、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效，对这个时节常见的湿热症状有很好的疗效。