春分前后福建降水将增多 市民饮食忌偏寒偏热

防感冒和胃肠道疾病 饮食忌偏寒偏热

春分时节容易出现哪些常见病？市民在饮食起居方面需要注意什么，以更好的保健养生?记者就此咨询了南京军区福州总院中医科主任医师刘建华。

据刘主任介绍，春分时节，昼夜温差较大，乍暖还寒，这种气候变化易导致人体的平衡失调，体弱者容易生病，市民在起居上要注意预防各种疾病，在饮食调养上要注意膳食平衡。根据以往的门诊经验，在这种气候下，感冒、胃肠道疾病患者以及心脑血管疾病患者会增多。此外，精神病、关节炎、心脑血管病、风湿性心脏病、肝病、过敏症等旧病容易复发，市民需多注意。

就健康养生而言，刘主任表示，春分的重要性仅次于夏至和冬至。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。在吃寒性食物时应佐以温热之品，服益阳之品时则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，由于春分时节阴雨连绵，湿气过重，消化系统功能较弱的人容易、较为肥胖的人应注意健脾、防湿热，近日的食谱应以清淡为主，适当增加一些有祛湿健脾功能的药膳，如白鲫鱼煲汤、淮山薏米莲子粥等，以免患上消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等疾病。

刘主任还建议说，春分这段时间还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋、苹果、橘子等食物。