呼吸科专家：上班记得戴口罩少开会 宅在家也要适当运动

东南网1月31日讯（本网记者 冯川叶）感冒发烧了要不要去医院，返岗复工的上班族有哪些需要注意的？福建医科大学附属第一医院呼吸与危重症医学科副主任，主任医师，副教授陈公平来为为您支招。

晴好的天气让不少人蠢蠢欲动，出门晒太阳可以杀死病毒吗？

陈公平：病毒对热敏感，当达到56℃的温度30分钟可有效灭活病毒。但是通过晒太阳达不到灭活病毒的效果。如果趁着天气好到户外空旷处适量运动是可以的，但是切忌扎堆，商场等公共场所还是不要去。

现在感冒发烧了要不要去医院？

陈公平：冬春季节本就是流感高发时期。如果是身强体壮的年轻人，没有接触过从湖北地区返乡的人员，可以在家先吃一些感冒药来缓解症状，如果情况加重，自己无法处理了再去医院。如果是老人、小孩或是有基础疾病的人群高烧症状，还是应该选择到医院就诊。需要提醒的是，到医院就诊一定要记得戴好口罩，就诊后回家要洗手、换衣服。

返岗复工的上班族要注意什么？

陈公平：首先大家返岗复工都记得佩戴口罩，勤洗手。不仅在上班路上乘坐公共交通工具要戴口罩，在办公室里也可以戴。上班的地点、办公室，尤其是会议室通风。另外就是尽量要减少开会。不是非常必要的会议，建议取消，改为视频会议或者网络会议。

对现在还宅在家的朋友们有什么提醒？

陈公平：长期呆在家中要注意休息，不要熬夜，保持早睡早起的良好作息习惯。家中应该多开窗通风。还要注意均衡膳食，保证营养摄入，切忌酗酒。

另外，在家也可以适当地运动，做一些室内的运动，例如跳绳等。或者到空旷处散步、跑步，都可以。特殊时期，更应该加强自身免疫，才能抵抗病毒。