根据福建省高等学校招生委员会福建省教育厅发布的《关于做好2024年福建省普通高校招生工作的通知》，今年高考将于6月7日至9日举行。

注：外语听力测试安排在外语笔试考试开始前进行。

今年高考期间，哪些东西不能带进考场？高考期间天气如何？交通出行有何注意事项？考生该怎样吃？如何保持心态稳定？一起来了解。

谨记考试时间 遵守入场规定

开考前30分钟，考生可以进入考场。开考15分钟后，迟到考生不得进入考点参加当次科目考试（6月8日下午外语科目14:45以后，禁止迟到考生进入考场）。

赴考时要记得随身携带好《准考证》和省级招生考试机构规定的有效身份证件等必要入场证件。

考生严禁携带手机、手表、电子手环、耳机及其他电子设备进入考点。建议考生不穿戴有金属配饰的衣服、鞋帽、发卡和饰品等。

考生入场时，主动接受监考员按规定进行的身份验证核查、安全检查和考试违规物品检查等。除2B铅笔、0.5毫米黑色字迹签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品外，其他任何物品（如手机、手表、电子手环、耳机、涂改液、修正带等）一律不得带入考场。

提前规划路线 合理安排出行

今年高考时间与端午假期重叠，考前请考生牢记考试时间、考点位置、考场编号，同时结合考点考场位置、天气及交通等情况，合理安排交通工具，合理规划行程路线，留出足够时间，防止路上遇到特殊情况耽误考试。

高考临近，福建将组织4200辆以上出租车（含网约车），3300辆以上公交车，9条地铁线路、166个地铁站参与高考运输保障服务。（详情点击：全城助力！福建各地“高考直通车”来了）

宁德市政府副市长刘笃凡为爱心车辆系橙丝带。东南网记者 陈玲汇 摄

高考期间，全省各地交警将对交警护航、司机护送、考点驻扎等开通视频直播，为大家及时呈现交通信息。出现紧急交通状况时，可就近向交通警察寻求帮助。

交警部门倡议其他车友，在高考期间，尽量避开高考考点附近的道路通行，尽量选择公共交通工具。

高考期间雨势明显 气温回升

高考期间，全省仍有阵雨或雷阵雨天气。

6月7日，全省阴有阵雨或雷阵雨，内陆地区部分中雨，局部大雨；6月8日，全省阴有中雨伴有雷电，其中南平、三明两市西北部的部分乡镇有大雨到暴雨，其余地区局部大雨到暴雨；6月9日，全省阴有中到大雨伴有雷电，南平、三明两市和宁德、龙岩两市西北部的部分乡镇有大雨到暴雨，其余地区局部暴雨。

高考期间气温回升，白天有些闷热，提醒广大考生需注意多补充水分。同时，应根据当地的天气情况，注意增减衣物。

保持心态稳定 心理调节至关重要

如果说，掌握和运用知识的水平是考试成功的硬件；那么，考生心理调节能力是考试成功的软件。高考在即，考生如何保持稳定的心理状态？

1.做好考前应急准备，遇事不着急。

2.自我暗示减压法：在焦虑、紧张和烦躁时，不妨多进行自我鼓励。

3.焦点转移减压法：有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

4.肌肉放松减压法：找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。

5.过渡性减压法：考前一周慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。

高考期间饮食“四要三不要”

要吃好早餐。考试期间，早餐质量更为重要。搭配合理、营养均衡的早餐至少包含三类食物，一是蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等；二是富含碳水化合物的食物，如比如米饭、花卷、面条等；三是新鲜果蔬，比如圣女果、生菜、黄瓜等。

要饮食多样。多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养，建议每天至少摄入12种以上的食物。其中，谷类、薯类、杂豆类每天吃够3种，蔬菜水果类每天4种，畜、禽、鱼、蛋类每天3种，奶、大豆、坚果类每天2种。

要烹调清淡。考生饮食的烹调方法要清淡，不用煎炸烧烤，适当减少烹调油。

要饮食卫生。考前气候炎热，食物容易变质，建议各位家长最好亲自选购食物，为孩子制作三餐，并保证食物的新鲜、卫生，尽量不吃凉拌菜，尤其是外面餐馆的。

同时要注意，不要食谱大变，不要吃得过饱，不要猛喝咖啡。

（综合福建省教育考试院、福建交通、福建气象、厦门日报、中国教育报）