东南网7月24日讯（福建日报记者 张静雯） 昨日迎来大暑节气，我省进入全年气温最高、体感最闷热的时期。大家该如何科学防暑降温？中暑和热射病有什么区别？出现什么症状需要立即就医？22日，在省卫健委召开的夏季疾病防控、健康养护新闻发布会上，福州大学附属省立医院重症医学科副主任、副主任医师许镜清给出了专业建议。

许镜清介绍说，中暑是一个由轻到重的渐进过程，按严重程度分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑表现为头晕、头痛、口渴、多汗或突然无汗、四肢无力、注意力不集中等，此时体温正常或略高；轻症中暑体温升至38℃以上，面色潮红或苍白、皮肤湿热或干燥、脉搏细速；热射病是最危重的重症中暑类型，核心体温≥40℃，伴有中枢神经系统异常（如躁动、谵妄、嗜睡、昏迷、抽搐等），并可导致多器官功能衰竭，如不及时救治，病死率极高。

科学防暑建议如下：一是避高温。尽量避免在上午10时至下午4时的高温时段进行户外活动；户外作业人员实行轮换作业，每1~2小时休息15~20分钟。室内建议将空调温度控制在26~28℃。二是勤补水。每日饮水1500~1700毫升，高温出汗多时可适当增加。建议主动、少量、多次饮水，不要等口渴了才喝；大量出汗时应注意补充电解质。心衰、肾功能不全者需遵医嘱控制总量。三是穿着合适。外出穿着浅色、宽松、透气的衣物，戴遮阳帽或打伞。四是备药品。家庭可备藿香正气水（此药品含酒精，服头孢类抗生素期间禁用）、风油精等防暑降温药品。但需特别提醒——藿香正气水主要适用于“阴暑”（空调受凉型），真正高温中暑的首要措施是快速降温，重症中暑患者必须立即送医急救，不可仅靠服用药物解决。

如出现以下情况，需立即就医：出现高热（体温超过39℃）、意识模糊、抽搐、持续无汗、面色干红、脉搏快而弱等症状，应立即拨打120。等待救护车期间，应迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用冷水擦拭全身或用冰袋敷大血管处（颈部、腋下、腹股沟）进行物理降温。