厦门晚报讯（记者 郭文娟）高考进入最后三天的倒计时。昨天，省教育考试院发布《2014年高考考生注意事项》，本报将在此指导下，相继梳理内容，为考生们温馨导航。

今天，考生领取完准考证后要妥善保管，届时须携带本人准考证和二代居民身份证按规定时间和地点准时进场参加考试。如果忘带，考生可直接奔赴考场，并通知家长尽快将证件送达考场，或是尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师协商。

6月6日前, 考生须按照考点统一要求熟悉考场、接受考前的考风考纪和诚信考试教育，并签订“诚信考试承诺书”、参加外语听力试听。

需要提醒的是，熟悉考场时，考生不要以为只是走过场。特别是不在本校参加考试的考生，“踩点”首先是看考场的方位，看它离自己住的地方有多远，附近有哪些公交线路，并计算途中需花多少时间。其次，记住自己所在考室，花点时间查看自己所在考场的分布图和标志，弄清自己的座号在考场中的位置，以及厕所和其他服务设施在哪里。

此外，考生还应提前准备带进考场的文具。按照规定，考生不得把手机、电子存储记忆录放设备等违禁物品带入考场。考生入场，只可携带2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品(个别科目有特殊规定的除外)，其他任何物品不准带入考场。严禁携带各种通讯工具、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场，否则属考试作弊行为。

随着中考、高考日益临近，近期到厦门市仙岳医院咨询、问诊的考生和家长明显增多，不少考生都不同程度地患上了考前综合征。

仙岳医院万光芸医生表示，考前综合征是学生中很常见的一种可逆性的心理障碍，主要是由于长期的精神紧张引起的，表现为心神不定、精神极度焦虑、记忆力下降、思维迟缓、难以控制自己的情绪和思维、对考不好的严重后果感到恐惧，甚至出现头痛、休克、晕场等现象。

那么，中、高考来临，考生如何克服考前综合征呢？万光芸医生为你支招。

保持“平常心”

中、高考是对知识和能力的检验，是一次重要机遇，但绝不是成才的惟一途径。考生既要积极进取，又不要过分苛求，要以一颗“平常心”来复习迎考，确定符合个人实际情况的目标。

不疲劳不放纵

临考前，同学们复习时要防止出现两个极端：一是继续拼命地忘我学习，“开夜车”到很晚；二是彻底放松，好几天都不怎么摸书。正确的做法是，在确保充足睡眠的情况下，在这几天上午的9：00—11：30和下午的3：00—5：00以及晚饭后睡觉前的两个小时中，集中精力复习各科最基础最重要的主干知识，防止出现知识遗忘和“手生”的情况。

简单训练放松心情

简单的自我放松方法有助于缓解焦虑，放松心情。

1.放松训练：由上而下让额头、眼睛、下颚、颈项、肩膀、背部、手臂、肘部、腹部、臀部、大腿、小腿和脚部肌肉群先紧张5秒钟，然后放松10秒-15秒钟，不断重复。考前每天练习2次—3次。

2.深呼吸训练：一是缓慢有节奏地吸气，缓慢有节奏地呼气。二是吸气后停l秒一2秒再呼气。

海西晨报讯（记者 陈巧恩）又到一年高考时。当我们询问“时间您为什么跑这么快”时，时间顾不上回答，埋头碾过分分秒秒！亲爱的考生们，咱也别感叹了，一起来捋捋最后冲刺的关键几步吧：今天签领准考证、后天熟悉考场、大后天高考！

根据福建省教育考试院昨天发布的《温馨提示》，关于签领准考证，有几点需要注意：1.本人亲自签领，不得委托他人代领；2.持本人《二代居民身份证》，本市应届考生在学校签领，社会考生在各区招办；3.《二代居民身份证》丢失的，应持由当地派出所出具的带照片且在照片上加盖压角公章的户籍证明。

所谓签领，就是考生本人当场在准考证上签下姓名。7日、8日考试时，考生进考场后还必须在签到表上签字。然后，监考员将持准考证存根、考生签到表逐个进行核对，核对的内容包括笔迹是否一致、照片是否一致、考生姓名是否一致等，以防冒名替考。

也就是说，考生今天在拿到准考证后要马上对考生号、照片及报考科类等进行检查，如有疑问马上提出。另外，《考生须知》同时下发，考生还要签订诚信考试承诺书。

厦门日报讯

1.全程视频监控

和往年一样，考试期间所有考点、考场全程开启视频监控和网上巡查系统。考试结束后，福建省教育考试院将组织专门人员，对全省所有高考考场录像进行集中回放审看。换句话说，类似考试结束铃声响后，考生还坐着或站着做题，甚至交头接耳等情况，就算当场没被“抓”，也是过不了关的，因为有回放审看。

而根据《国家教育考试违规处理办法》，上述情况将会被认定为违纪，取消该科目的成绩。

2.信号屏蔽仪进场

继身份识别仪和金属探测仪之后，今年福建省高考考场将首次配备无线信号屏蔽仪。顾名思义，新武器的强大之处在于，确保考场内没有任何通讯信号。不过，需要强调的是，严禁携带各种通讯工具（如手机）进入考场，这一点依然很明确。

事实上，准入考场的物品仅限2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、无封几套橡皮等必需的考试用品（个别科目有特殊规定的除外）以及小毛巾、撕去标签的矿泉水。携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置的属违纪行为，携带具有发送或者接收信息功能设备进入考场的则属作弊。

3.禁止抢答或拖延

全省考点实行统一的铃声信号管理。考生进入考场：两个短声；开考：一个长声；考试终了（考试结束）：一个长声。

需要提醒的是：1.开考信号发出后，考生方可开始答题，也就是说切忌抢着做题；2.考试结束信号发出后，立即停笔，严禁再偷做题；3.不准将试卷、答题卡、草稿纸、垫板带出考场。

●海沧高考考生凭本年有效高考准考证在海沧区范围内可以免费乘坐高考爱心车，考生可提前预约也可临时呼叫爱心车。

●每场考试开考前1小时至开考后15分钟，有4辆爱心车随时待命应急。

厦门日报讯（记者 徐景明 通讯员 杨锦强）记者从公交集团获悉，2014年高考、中考期间（高考6月7日至8日，中考6月21日至22日），为给考生创造良好的考试环境，公交集团将做好公交服务保障工作。

加强车辆维护工作，确保车况良好、服务优质、行车安全；途经各考点的公交车禁鸣喇叭，车辆减速慢行；考生赴考和考试结束时段（特别是考试开始前两小时和考试结束后两小时），经过考点的线路适当增加班次，让考生能准时到达考点和回家休息。

高考期间，为确保考试环境的安全、安静，6月7日和8日（每日8时至18时），西浦路北向南及屿浦路西向东路段，禁止车辆通行，绕行该路段的8条公交线路（33路、93路、113路、125路、130路、941路、951路、954路）改直行仙岳路（至白果山附近调头）、嘉禾路接原线路运行。

厦门日报讯（记者 佘峥）考生们，如果赴考途中发现自己忘了带准考证和二代证，最好的办法是:直奔考场，而不是回家拿。

今天，我们结合高考考场规则，为考生提供高考考场五类最常见偶发事件的应对方法。

1、路上遇上堵车怎么办？

考生要尽可能提前到考场，特别是今年，地铁建设给交通带去压力，一定要充分估计到堵车等意外情况发生。但是，万一遇到堵车或其他紧急情况，考生可拨打110求助。

不幸遇到堵车，考生一定尽最大努力消除紧张情绪。进入考场入座后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，抓紧答题。

2、忘带准考证和二代证怎么办？

考生要携带准考证和二代身份证赴考。如果在赴考途中发现忘记携带证件，考生可直接奔赴考场，并通知家长尽快将证件送达考场，或是尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。

根据要求，如果有特殊情况，监考人员验证考生相貌与准考证存根上照片相符后，可安排考生先进入考场参加考试。

3、丢失准考证或身份证怎么办？

如果考前丢失准考证，可以书面说明情况并向考区高招办申请补办准考证；如果丢失身份证，可向派出所申请临时身份证明，临时身份证明上必须带有照片并在照片折角上盖印。

4、考试中途突发疾病怎么办？

突发疾病最多只能延时30分钟。如果考生在考场上发生晕场、突发疾病等情况，要立即举手示意监考老师。经简单治疗能坚持本场考试的可继续参加考试，难以坚持者将被劝离退场治疗。考生治疗后仍愿意坚持考试的，延长时间不得超过30分钟。治疗时间超过30分钟的将被说服停考。

5、考试中途想上厕所怎么办？

考试中途想上厕所，考生应举手示意，向监考老师说明情况。考场规则是，如属特殊病因或特别紧急的情况，监考老师通过机动监考员及时报告主考，指派两名同性机动监考员随其前往，但寸步不离。不过，如无特殊情况，考生离开考场时必须交卷，并禁止再入场继续考试。

有的考生有“考场尿频症”，其实与情绪紧张有关。对策之一是考前一小时内适当减少喝水。

东南网6月4日讯（海峡导报记者 詹文 通讯员 杨锦强）昨天，导报记者从公交集团获悉，2014年高考、中考期间（高考6月7日至8日，中考6月21日至22日），途经考点的公交线路将适当增加班次。

高考期间，为确保考试环境的安全、安静，6月7日和8日（每日8时至18时），西浦路北向南及屿浦路西向东路段，禁止车辆通行，绕行该路段的8条公交线路（33路、93路、113路、125路、130路、941路、951路、954路）改直行仙岳路至白果山附近调头、嘉禾路接原线路运行。

    东南网6月4日讯（海峡导报驻福州记者 林芹）昨日，来自省教育考试院消息称，我省高考生必须于6月4日（上午8:00-12:00下午3:00-6:00）持本人二代居民身份证到当地教育招生考试机构指定的地点，签领本人《准考证》，一律不得委托他人代领。

东南网6月4日讯（海峡导报记者 梁静）今天领到了准考证，同学们可得保管好了，周末就开考，现在也别再倒计时了，把握好当下最重要，比如6日的熟悉考场!切记，踩点千万不能走过场，特别是对于那些需要从原来的学校到另一所陌生学校参加考试的学生，因为做足准备，才能避免意外状况造成的不良影响。

考生可自己携带机械表

6日下午熟悉考场，考生须携带准考证和二代身份证。

熟悉考场当天的行程将会分三步走：一是学习《考生守则》和《国家教育考试违规处理办法》中和高考有关的条款；二是进行考试信号训练；三是试听英语听力。

另外，高考考场将进行统一的信号管理：考生进入考场时是两声钟声，开考和考试终了都是三声钟声，分发试卷时将采用广播与钟声相结合的信号。

在去年之前，厦门的高考考场是配备时钟的，但因为2012年考场时钟突然停止运转，差点误了大事，所以今年厦门所有的高考考场将不要求配备时钟，考生可以自己携带机械表或石英表。需要提醒的是，具有存储和计算功能的手表，包括含数字显示的手表都是禁带物品。

当然，开考和结束时间都以考点信号为准，在考试结束前15分钟，考场的广播也会发出“离考试结束还有15分钟时间”的提醒。

充分估计可能遇到的堵车状况

根据往年经验，最大限度地降低对考场的陌生感，将给考生自己带来信心和安全感。

在熟悉考场时，首先是了解交通状况，确保准时抵达考场。例如:自己家距离考点有多远？有几条公交线路可以到达考点？所乘坐的公交车大概多长时间一班？路上要花多长时间？特别是眼下厦门地铁1号线正在施工，考生一定要充分估计可能遇到的堵车状况。

其次，了解考场情况，确保考试时不受影响。例如:到了考点，自己在哪个考场、哪个位置？座位有没有特殊情况，是否靠近门窗还是贴近墙角？教室是向阳还是背阴？医务室和厕所及其他服务设施在哪里？附近有没有购买文具或饮料的地方？

厦门高三一线老师称，这些问题在看考场时都应该弄清楚。如果考前没有准备，考试时一些意外情况可能会破坏你良好的考试情绪，分散你的注意力。

万一高考当天遇到堵车，最便捷的方法是拨打110，告知自身方位，便会有交警“火速救人”。

东南网6月4日讯（海峡导报记者 黄智敏/文 叶允平/制图）昨日下午，厦门市气象台发布了高考期间天气预报。高考的两天，厦门天气仍将维持阴雨天气，气温不高，虽然赴考场可能会涉水，但总体来看有利于考试发挥。

市气象台预测，高考期间厦门市受地面弱冷空气及高空西南暖湿气流影响，天气多阵雨或雷阵雨，气温不高，天气较凉爽，有利于考生休息和成绩的发挥。

市气象台提醒考生，高考期间天气多阵雨或雷阵雨，建议考生备好雨具，以免被雨淋；及时关注天气变化，遇雨时应提前赴考，以免由于天气原因造成交通拥堵耽误考试时间。

厦门晚报讯（记者）高考考生明天将凭二代身份证领取准考证，要亲自领取，不得代领。领取地点在报名点，即本市应届考生在学校，社会考生在各区招办。

市招办提醒，考生领取准考证后，要立刻校对考生号、照片及报考科类等是否有误。如果有疑问，应该马上提出。

2014年普通高考时间一览表

注1:各科开考15分钟后，禁止考生进入考点参加考试。不过，8日下午的英语科是考前15分钟就禁止进入考场，因为要进行听力测试。

注2:第一科因为要进行考前教育，所以要提前30分钟入场。

厦门晚报讯 6月7日、8日高考，恰好是周末，昨天，思明、湖里、同安三区警方发布高考交通提醒，呼吁考点周边市民，尽量减少车辆外出，如需驾车出行，请尽量避开考点周边道路。

考试期间，考点周边严格限制车辆停放，严格禁止车辆在考场周边鸣喇叭，尤其是6月8日14:35-15:40的外语听力考试期间。

思明区 因仙岳路SM二期施工围挡，西浦路改为单行道，请前往松柏中学考点的考生及家长做好线路选择；

同安路、镇海路、思明南路路口轨道交通施工围挡，导致周边道路交通流量增大，请前往厦门一中考点的考生及家长提前做好出行计划。

湖里区 双十中学（枋湖校区），高考期间，枋湖路、枋湖北路即停即走，不允许调头；英语听力考试期间，封闭枋湖北路、枋湖东路口至云顶北路段（双十北门）、枋湖路、枋湖东路口至云顶北路路段（双十南门）；

厦门六中(东渡校区)考点，和通路改单向通行（北进南出），听力考试期间，和宁路、和通路封闭，车辆绕行仙岳山西门和半山林海社区；

厦门三中考点，火炬二路全段禁停，接送考生车辆即停即走，封闭火炬二路；

高考期间，和通路全段、和宁路口至建发仓库路段、和旭路、和宁路以东、枋湖北路、枋湖路禁止大货车通行。

同安区 6月7日、8日8:00-12:00、14:00-17:30，同安一中门口至梵天寺路段禁止大型车辆（含拖拉机、变型运输机）通行、其它车辆缓慢通行；启悟中学和第二外国语学校周边道路车辆缓慢通行；

6月8日14:30-15:45，同安一中门口至梵天寺禁止一切车辆通行，车辆绕行梅山路等周边道路；北环路一中门口公交停靠站至加油站路段、安溪路口至同安屠宰场门口路段车辆缓慢行驶，禁鸣喇叭；启悟中学校门右侧道路50米处起禁止大型车辆驶入，严禁机动车鸣喇叭。

昨天下午，两家工地噪声超标，被市行政执法局查处。

为严格控制高考和中考期间的环境噪声，从5月22日至6月22日，市行政执法局决定开展建筑工地噪声污染专项整治行动。

昨天13时许，城管执法人员来到金榜山隧道工程工地，该工地此前是投诉大户，但昨天表现良好，没有施工。正在此时，执法队员接到12319转来的投诉电话，有市民反映，莲景路有工地施工扰民。

很快，执法人员赶到位于莲景路的磐基二期工地，经过现场检测，噪声为83.2分贝，超过白天70分贝的标准。为此，执法队员下达责令整改通知书，该工地施工单位将面临1000元-10000元的罚款，工地负责现场停止了部分施工。

上一家刚处理完，执法队员又赶到鹭江道国际中心工地，现场检测其噪声为82.6分贝，同样超标，受到同样的处罚。

考生走出考场，信心满满。（本报记者 陈立新 摄）

厦门日报讯（记者 佘峥）“小中考”昨日举行，信任成本再次上升:部分考场首次用上金属探测仪，所有考场都安装电子眼。

学生:初二的学生也赶考

“小中考”是相对6月中下旬的“大中考”而言，考试科目包括思想品德（俗称“政治”）、历史、地理和生物，分两段考是为了减轻学生负担。

有5.3万多名学生参加昨日的“小中考”，其中2.4万多名是初三学生，他们参加思想品德和历史考试，2.9万多名是初二学生，他们考生物和地理，之所以初二学生也要赶考中考，是因为生物和地理在初二就结束了。有74所学校作为考点，今年新增双十思明分校和厦门音乐学校通屿校区两个考点。

考纪:信任成本增加

今年中考考场更加严谨:部分考场首次用上金属探测仪，它是用来监测考生身上是否携带手机；其次，今年所有中考考场都安装电子眼。和去年一样，今年也将实行监控录像回放制度。

一位考生的妈妈在朋友圈里晒出儿子赴考准备:透明的笔袋、去外包装的饮料以及不能带电子表的规定，她写道:如此的考场纪律和人格信任，迎接的是15岁的中学生。对不起我的儿。不过，从昨日调查看，大多数考生家长还是希望考纪越来越严格，这才是对考生的公平。

考题:政治考了“老人扶不扶”

政治仍然沿袭以往紧跟潮流、紧扣时事的特点，微信、老人扶不扶、秦火火、“美丽厦门”等都进入考题。

利用秦火火考了“权利和义务”知识点，“美丽厦门”则考了“环境友好型城市”。这些热点问题也尽在学校老师的掌控中。有人将历史形容为“背多分”——据说有六十多分的考题出自于事先分发的资料里，只要有背，就会多得分。

评卷:试卷今日开始批改

“小中考”试卷今日开始网上阅卷和答题卡扫描，预计6月2日改完。

这四科中只有政治以25分折入中考成绩，其他都以等级计算，即满分都是100分，然后以考生总数的4:3:2:1的比例分别折合ABCD四个等级，在中招录取时，不同级别的学校对等级要求不同。大中考考试时间为6月21日和22日。

上午，同学们仍然要挑战雨水的袭击。

厦门晚报讯（文/记者 郭文娟 图/刘东华）在跟雨水的“赛跑”中，2014年体育中考昨日顺利开考，全市4800多名学生打响了第一炮。这些考生分布在六个考点，约占考生总数二成。

今年全市共有15个考点，考试将持续至28日。因故未能参加测试的考生可于6月14日到市招办指定地点补考。

直到昨天傍晚考试结束，考生们才松了一口气——幸好大雨绕着走，没在考试时段下雨。

考前，不少考生担心，万一遇上大雨，考试延期“多不划算”。这个在中考总分中占据25分的体育考试，让考生们“牵肠挂肚”。有家长说，25分看似不多，但在全市中考排名中，差一分，就有可能失之千里。也因此，学生、家长们对这个考试都不敢大意。

今年体育中考首次从3月推迟到5月进行。教育部门曾表示，此举是为防止部分学校在3月份体育中考之后，就停止阳光体育活动，把体育课挪为他用。

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引体向上仍遇冷 瘦小学生较适合

往年的考试中，男生选考项目“引体向上”频频“遇冷”。今年，引体向上再度“遭遇此劫”。

昨天，在双十中学枋湖校区考点，在选考项目的“掷实心球”区域，考生排队等候；相比而言，引体向上区域就显得冷冷清清。

裁判员说，考引体向上的考生大约有四十几人，这些考生来自逸夫中学，人数不多，能拿到满分（即拉满13下）的学生大约占了七八成。引体向上更适合体形瘦小的学生，要克服的是自重，体重轻的有优势。而“小不点”若选择掷实心球可能因力量不足而吃亏。