福建省卫健委召开“科学预防疾病　守护校园健康”主题新闻发布会（省卫健委供图）

东南网9月10日讯（本网记者　冯川叶）今日，福建省卫健委召开“科学预防疾病　守护校园健康”主题新闻发布会，介绍学校传染病防控和护航学生健康有关知识。

开学季重点防范三类传染病

福建省疾控中心副主任、主任技师翁育伟介绍，秋季开学后，学校要重点关注以下三类传染病：一是呼吸道传染病，包括新冠、流感、水痘、百日咳等；二是肠道传染病，包括手足口病、诺如病毒和轮状病毒引起的病毒性腹泻等；三是虫媒传染病，包括登革热、基孔肯雅热等。

他建议，学校方面要建立健全传染病防控工作机制，落实每日晨检与因病缺课登记、追踪制度，做到传染病早发现、早报告、早隔离、早治疗。此外，家长也要教育引导孩子养成卫生习惯，日常居家要保持整洁和室内空气流通，每天至少开窗通风2次；及时清理室内及阳台积水，避免蚊虫滋生；教育引导孩子不喝生水、不吃生食，剩饭剩菜要彻底加热后再食用。还要引导孩子规律作息，保证充足睡眠，均衡营养，适量运动，提升自身免疫力；及时、全程接种流感、水痘、麻疹等疫苗，一旦出现发热、咳嗽、皮疹、腹泻等症状，要及时就医、居家休息，避免带病上学。

新学期开学后，教室和宿舍人员密集，流感、新冠等呼吸道传染病存在聚集性传播风险。如何区分这三种呼吸道疾病，应如何应对呢？福建医科大学附属协和医院呼吸与危重症医学科主任医师陈湘琦介绍，流感是由流感病毒引起的，通常起病比较急，会有发热、头痛、肌肉酸痛和乏力等全身症状。新冠感染除了这些症状，还会有咽干咽痛，部分人可能会出现嗅觉或味觉减退。普通感冒主要以鼻塞、流涕、打喷嚏为主，发烧的情况比较少。

她建议，没有接种禁忌的同学应该每年接种流感疫苗，最好在当地流行季前完成接种。教室和宿舍要加强通风，同学们要注意手卫生和咳嗽礼仪，在出现呼吸道症状或必须进入人员密集场所时规范佩戴口罩，不要用手揉眼睛、抠鼻孔。如果出现体温持续在38.5℃以上且不退，或者发热超过3天，呼吸急促、胸闷、气促、口唇发青、精神萎靡、惊厥、意识不清，胸痛、心慌、剧烈头痛等症状，不要自行买抗生素治疗，重症病毒感染患者还可能出现肺炎、心肌炎、脑膜脑炎等并发症，应该尽快就诊，在医生指导下尽早进行抗病毒治疗。

如何应对开学“开学综合征”

晨起困难、注意力不集中、作业效率下降、回避学校话题、情绪不稳定……不少孩子开学容易出现“开学综合征”。福建省儿童医院发育行为儿科副主任、主任医师刘秀梅介绍，“开学综合征”是对学龄儿童及青少年在假期向学期过渡阶段，因生活节律骤变、环境适应压力增加而出现的一组一过性身心反应的通俗概括。从临床角度看，这属于适应性反应范畴，而非器质性或精神障碍性疾病。

她建议，每天将就寝时间提前15分钟，逐步恢复节律；利用光照调节生物钟，晨起后充分接触自然光，睡前1小时降低环境光照并减少电子屏幕使用；规律进食早餐，帮助身体建立清醒信号。通常在开学后1－2周内上述表现可自行缓解。若持续超过2周且进行性加重，应考虑适应障碍、焦虑障碍或抑郁状态的可能性，建议及时就医评估。

青少年心理健康也备受大家关注。刘秀梅介绍，可以从三个维度对“正常心理适应”与“病理心理状态”进行初步判断：一是症状持续时间。情绪低落、兴趣减退、厌学、回避社交等表现持续超过两周且无缓解趋势，需引起重视。二是功能损害程度。上述表现已对学业、人际交往或家庭关系造成实质性影响。三是躯体化症状。同时出现睡眠障碍、食欲显著改变、不明原因的头痛或腹痛等，且经医学检查排除了器质性疾病。上述三维度中满足任何一条，建议到综合医院精神心理科或儿童心理门诊进行专业评估。她提醒，心理问题不是态度问题，打骂只会加重心理封闭。儿童的情绪痛苦真实存在，程度不亚于成人。心理健康评估与体检同等重要，应早期干预。

“开学后有些学生一到考试、紧张时就腹痛、腹泻或腹胀，反复检查又没发现大问题。”福州大学附属省立医院消化内科副主任医师林以晗介绍，这类情况在消化内科门诊很常见，多属功能性胃肠病，以肠易激综合征和功能性消化不良为代表。多与作息饮食变化、学业情绪紧张、肠道菌群紊乱和内脏高敏感有关。他建议，一方面找准诱因，梳理发作与饮食、考试、作息的关系，对生冷辛辣、油腻、奶茶等个体化规避。做到三餐规律、适度运动，腹胀时减少豆类、碳酸饮料等产气食物，逐步增加膳食纤维。做到劳逸结合、保证睡眠，必要时寻求心理疏导。需要提醒的是，不要自行长期服用止痛药、止泻药或抗生素，功能性疾病用抗生素无效。若出现便血黑便、夜间痛醒、不明原因消瘦、贫血、持续呕吐发热，或有炎症性肠病、消化性溃疡家族史，应及时就诊。功能性胃肠病可管可控，规范评估加生活方式调整，多数学生都能平稳度过。

“崴一下”不要忽视　科学应对运动损伤

福州市第二总医院创伤骨科主任、主任医师林焱斌介绍，四肢关节扭伤、软组织损伤是校园里发生率很高的运动损伤，以踝关节、膝关节、腕关节扭伤最为多见，并不是简单的“崴一下”就可以忽视。湿滑坑洼、课间追逐冲撞，都会造成韧带牵拉拉伤，出现关节肿胀、疼痛。不少同学受伤之后依旧继续活动，很容易转为慢性劳损，出现反复扭伤，长期影响运动与日常活动。

他建议，体育课通常要落实课前动态热身、课后拉伸，规范跑跳、急停变向动作，规避危险高强度对抗，同时加强课间管理，制止走廊追逐奔跑。同学们运动前要充分活动关节，课间不追逐推搡。一旦发生扭伤，要马上停止活动，制动休息，遵循冷敷、加压包扎、抬高患肢的处理原则。切记不要揉搓患处、不要热敷、强行活动关节，会加重局部肿胀。如果肿胀严重、走路疼痛感强烈，要及时就医检查，排查韧带损伤情况，防止留下习惯性扭伤等后遗症。

科学用眼预防近视

针对预防儿童近视问题，福建医科大学附属第一医院眼科副主任医师王辉杭建议青少年儿童每天累计2小时以上的户外活动；每近距离用眼20分钟，抬头看20英尺外的地方至少20秒，每40分钟起来活动一下，每天娱乐性屏幕时间小于1小时；读写姿势牢记眼睛离书本约33厘米；胸口离桌沿约一拳；握笔手指离笔尖约一寸；优先选择屏幕大、分辨率高的电子产品。

发现近视应到正规医院眼科检查，区分真性、假性近视。假性近视可在医生指导下增加户外活动、控制用眼、纠正姿势，必要时使用低浓度阿托品并定期复查。真性近视应配戴合适眼镜，可在医生评估后选用周边离焦镜片或角膜塑形镜，并配合药物和行为干预。