专家视线：真正筑牢孩子心理健康的第一道防线

当前考试升学焦虑、睡眠与运动不足、网络沉迷、亲子关系紧张等问题日益成为影响中小学生健康成长的关键因素，做好心理健康工作已不仅关乎个体幸福，更关系到“立德树人”根本任务的落实。近日，教育部出台《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（以下简称《十条措施》），以“小切口”回应“大关切”，通过系统化举措构建起全方位的心理防护网络，标志着我国中小学生心理健康教育迈入制度化、规范化、常态化的新阶段。

坚持问题导向，《十条措施》精准回应当前学生心理方面的“急难愁盼”，提出了多项具体可行的行动路径。然而，必须认识到，政策出台只是起点，真正的生命力在于执行与监督。政策落地可能会面临诸多现实挑战，要使政策更好更快落地生根，家庭是关键因素。因为家长最关心孩子，家长与中小学生时常进行一对一的沟通交流。家长从小就开始教育孩子，与孩子接触的时间最长，最容易影响到孩子。《十条措施》中有五条内容与家庭直接相关，其余措施在推进过程中也离不开家庭的理解与配合。因此，如何引导家长将政策要求转化为日常教育实践，是实现《十条措施》有效落地的关键所在，也是今后需要持续探索的重要课题。

家庭对中小学生心理健康的影响，主要通过家庭监护与情感支持两大路径实现。前者为孩子构建安全、有序的成长边界，后者则为孩子提供持续的心理滋养与内在力量。

家庭监护建立心理健康的“安全防线”。家庭监护并非简单的看管，而是通过设定规则、明确边界，为孩子排除成长风险、塑造稳定秩序，奠定心理健康基础。中小学生心智尚不成熟，易受不良信息和复杂社交环境影响。科学的监护能有效拦截有害网络内容、防范校园欺凌等风险，减少外界负面冲击。例如，合理引导电子产品使用，有助防止沉迷并规避不良信息侵害。此外，规律的作息、充足的睡眠和运动时间，也依赖于家庭的监督与安排。稳定的生活节奏和清晰的行为规范，能帮助孩子建立对生活的“掌控感”，而掌控感正是安全感的核心来源。一旦安全感得以巩固，焦虑、抑郁等心理问题的滋生空间便会大大缩小。当中小学生明确什么是可以做的、什么是不能做的，当生活节奏稳定，并且养成习惯后，他们的心理状态就会更平和，应对压力的能力也会增强。

家庭情感支持提供心理成长的“内在滋养”。如果说家庭监护是外在防线，那么情感支持就是内在养分。它通过共情、接纳和积极关注，满足孩子的心理需求，塑造其积极人格与心理韧性。当孩子在学业或人际交往中受挫时，家庭的情感支持是关键缓冲。例如，孩子委屈回家，若家长能耐心倾听、回应“你感到很委屈是吗？”，孩子会觉得被理解，情绪得以疏导；反之，若回应“这点小事有什么好哭的？”，情感需求被忽视，负面情绪长期积压，易转化为心理问题。情感支持中的“非暴力沟通”与“共情式交流”，有助于培养孩子的自我认同感与内在力量。家长若注重肯定孩子的努力过程而非仅看重结果，孩子更易形成“我能行”的积极认知，进而提升抗挫折能力。

当前，许多家庭在监护与情感支持方面出现偏差，在某些情况下成为心理问题的诱因。

家庭监护的核心在于“适度”，然而现实中常出现“过度控制”与“放任不管”两种极端。随着家庭结构变化，独生子女家庭增多，部分家长将全部期望寄托于孩子，导致监护过度——以“爱”为名严密控制孩子的学习、社交甚至兴趣，剥夺其自主空间，易引发逆反或丧失自我，反增心理风险。另一方面，因种种因素，单亲、重组家庭及留守儿童群体面临监护缺位。父母长期缺席，难以关注孩子的日常变化与情感需求，导致孩子安全感丧失、心理封闭，容易陷入孤独与自卑。

即便父母陪伴在孩子身边，可若缺乏科学的教育方法与情绪管理能力，仍难以提供有效支持。部分家长习惯以打骂、命令等方式管教孩子，忽视平等沟通与情感引导。语言暴力、情绪发泄等行为不仅破坏亲子关系，还可能影响孩子大脑发育，引发自我否定、攻击性等行为问题。此外，许多家长未能将孩子视为独立个体，惯用说教、指责等单向沟通方式，忽视孩子的心理感受。他们在面对孩子的问题时，缺乏有效的沟通技巧和教育策略，有时会难以控制自己的情绪，严重的甚至在愤怒或焦虑的情绪状态下对孩子实施暴力管教。家庭里的语言与情绪暴力，是导致青少年出现抑郁、焦虑、自卑等心理问题的重要因素。一些父母对孩子的说话方式常常以要求、命令、安排、包办、控制等高高在上的姿态，让孩子听的感受很不好。很多孩子表示厌烦父母的唠叨、催促、指责、抱怨、说教等说话方式。事实上，只有让孩子“感受好”，教育才能真正入心。

新时代的孩子，物质生活已得到满足，他们追求的是精神生活的满足。他们需要得到的是被尊重、被理解、被支持等精神滋养。而一些生长在物质贫乏时代的父母，自己没能从上一辈那儿获得更多的情感支持，他们没有能力给予孩子自己没有的东西，他们无法理解孩子内心真正的需求，给不了孩子精神层面需要的满足，这是当今亲子关系紧张的主要原因。很多父母只有等到孩子青春期开始反抗了，才收敛一些。其实许多青春期问题，多数都是由于父母压制性管教方式造成的。

父母如果在养育孩子中遇到自己解决不了的问题时，就用绝对权力掩盖能力的不足，启动“驯服”手段和压制性管理方式，实质是父母智慧不足。有些父母是由于自身能量水平低，没有能力疗愈受到的创伤，无法解决教育孩子过程中遇到的挑战。有些父母是由于在社会竞争压力的影响下，对孩子的学习成绩和行为表现过度关注，望子成龙、望女成凤，对孩子高期待，高要求。有些父母是由于自己在童年时期被暴力管教过，当自己成为父母时，受原生家庭影响，不自觉地复制同样的教育方式，造成代际传递。

不良的家庭管教对家庭关系可能造成严重破坏。父母驯服与压制式的管教方式，会使孩子对父母产生恐惧和怨恨，导致父母与孩子之间亲子关系紧张，缺乏亲密感和信任感。家庭成员之间缺乏良性的沟通与理解，可能造成家庭冲突增加，婚姻质量下降、家庭功能失调等问题。在这样的家庭环境中成长的孩子，往往缺乏安全感，难以形成健康的人格。家是最小国，国是千万家。家庭没管理好，对社会也会造成沉重的负担。当今青少年严重的心理问题，需要社会投入更多医疗、心理等社会资源。还会造成社会价值观的扭曲、犯罪率上升，阻碍社会的法治化和文明化进程。

家长应主动了解中小学生心理发展规律，根据不同年龄段特点采取相应的教育方式。《十条措施》中提出“推进实施全员育心”，也包含对家长学习心理知识的要求。家长可与孩子共同设定行为底线，在安全范围内赋予其适当的自主权，实现既保障安全又培养独立性的“弹性监护”，避免过度控制或放任不管。

家长需注意自身心理状态，避免在情绪激动时进行说教或指责。当觉察到自己或孩子情绪不稳定，应暂停内容沟通，先处理情绪。可通过深呼吸、短暂离开现场、自我暗示等方式平复情绪，为后续的理性对话创造条件。情绪平稳后，再以共情、非暴力沟通等方式与孩子交流。

家长应学会准确识别和表达情绪，以身作则引导孩子正确表达感受。当孩子出现情绪时，要通过倾听、提问等方式理解其心理需求，传递接纳与支持。待情绪缓解后，再共同探讨解决问题的方法，并表达对孩子的信任。同时，要多关注孩子的积极行为，给予具体、及时的肯定，帮助其建立自信与被看见的价值感。

家庭是中小学生心理健康系统工程的基石。缺乏科学的监护，心理成长就失去安全边界；没有有效的情感支持，内心世界就缺乏持续滋养。当前家庭在监护与情感支持中存在的问题，很大程度上源于家长教育智慧与情绪管理能力的不足。唯有家长持续学习、自我提升，才能真正筑牢孩子心理健康的第一道防线。

（作者单位：福州大学至诚学院）