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曾被厦门市救助管理站收留的阿木和阿志

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上周从泉州来厦参加5公里马拉松，厦门救助站工作人员倾力帮忙

阿木（左）和阿志到现场熟悉场地。

孙爱红（中）和阿志（左）、阿木。

厦门日报讯（文/记者 王婷婷 图/记者 张淇辉）坐在返程的车上，两个救助站的孩子思绪万千。热爱运动、擅长跑步的阿志（化名）从未想到自己能参加马拉松，虽然只是5公里的配套赛；曾经沉默寡言，不擅与人沟通的阿木（化名）现在爱笑了。“我想学会一门技术，能够自力更生！”从一身坏习惯的问题少年变成积极向上、有了念想的人，阿志和阿木忘不了厦门救助站工作人员的辛勤付出。

转变:从消沉自卑到充满朝气

“马拉松，我们来啦！”几天前，两位救助站受助少年满怀信心与憧憬来到厦门，他们是从泉州来参加2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里健康跑的。从他们充满朝气的脸庞上，谁也看不出一年前刚来救助站时的消沉与自卑。

去年下半年，阿志与阿木先后被厦门市救助管理站收留，经过短期救助后，为了能给他们提供更合适的资源与环境，救助站与泉州的泉源少儿培育之家开展合作，阿志与阿木留在泉源少儿培育之家学习与生活。

长高了，爱笑了。看到孩子们精神面貌发生了可喜的变化，作为娘家的厦门救助管理站的工作人员感到由衷的高兴。“长跑能锻炼孩子们的意志。”开赛前一天，厦门市救助管理站孙爱红主任特地请来专门的体育老师给他们做赛前辅导，还开车带他们去海沧大道熟悉赛场。“听说孩子们主动要求参加马拉松，我们很高兴，特别欢迎，准备好一切工作支持他们。”

兴趣:热爱运动学习乐器

这是他们第一次参加马拉松5公里健康跑。

“赛道真美啊！”上周六，来到海沧大道，紧张的情绪被兴奋劲与新鲜感冲淡，阿木与阿志放松了下来，话也多了起来。“一边跑步，一边欣赏海边美景，多棒！”大家被阿志的话逗乐了。

阿木告诉记者，他每天能绕篮球场跑40圈（约5公里），“我能跑80圈！”阿志补充说，两个人都信心满满。

阿志热爱运动，除了跑步，他还喜欢打篮球，做手工也是他的强项。“我的愿望是学门技术，当个厨师就很不错。”阿木说。此外，救助站的孩子们还成立了音乐兴趣小组，阿木学吉他，阿志学架子鼓。

感谢:“这里的人比亲人对我还好”

记者了解到，阿木的故乡在遥远的大凉山，单亲又贫穷的家庭环境养成了他自卑、内敛的个性。现在的阿木与以前判若两人，虽然羞涩，但脸上始终挂着笑容。

“这里的人比亲人对我还好。”阿木进步很快，还主动帮助别人洗衣服，“在老家，没有盼头。”阿木轻声说，不论是在救助站还是在泉源少儿培育之家，他能感觉到自己是有用的，有价值的。

感受得到外界每一份关爱与支持，阿木和阿志的心中从此有了盼头，他们曾经冷却的心被尊重融化，他们期待自己的“坏习惯”越来越少，感恩的种子已在他们心中萌芽。

东南网12月16日讯（海峡导报记者 吴晓平 摄影报道）13日上午，建行杯半程马拉松热身赛暨建行员工长跑活动在五缘湾开跑，百名长跑爱好者参加了比赛。作为厦门国际马拉松赛的主要赞助商之一，厦门建行已连续组队参加十届马拉松赛，本届建行将组织360人的建行方队参加2015年的马拉松全程比赛。

美女选手登场。（本报记者 姚凡摄）

厦门日报讯（记者 路鹏宇）2015厦门国际马拉松配套赛5公里、10公里健康跑，昨天上午9点在厦门海沧大道鸣枪开跑，副市长国桂荣出席开跑仪式并为赛事鸣枪。

本次赛事有来自18个国家和地区的17950人参与角逐，其中5公里9168人、10公里8782人。最终，任思伍以35分31秒的成绩获得男子10公里冠军，刘路峰和李文欣分获亚军和季军。在女子10公里比赛中，凌鸿英以44分49秒获得冠军，洪静婷和蒲芬分获亚军和季军。

5公里、10公里健康跑作为本届厦门马拉松的配套赛，在美丽的海沧大道独立开赛。健康跑以倡导健康生活方式、鼓励运动出行为主，让每一名跑者感受厦门之美，享受运动健康带来的快乐。赛后，组委会向每一名跑完全程的参赛者颁发了一枚别致的参赛纪念牌。

厦门晚报讯（文/记者 李晓辉 施璐玮 图/刘东华）“砰！”今天上午9点05分，厦门国际马拉松配套赛5公里、10公里健康跑在海沧大道鸣枪开跑，参赛者冲出起跑线那一刻，除了相机咔嚓声，还有路边加油市民的惊呼，“太快了！”最终，任思伍、刘路峰、李文欣分获男子10公里前三名；凌鸿英、洪静婷、蒲芬分获女子10公里前三名。

此次报名参赛的人员来自18个国家和地区，共计17950人，其中5公里9168人、10公里8782人。不少市民虽然没有报上名，没有号码牌，但他们都说“重在参与”。海沧市民林先生说:“在美丽的大道上，心情也美美的。”

“这是让人快乐的运动，我看到的每个人都是微笑着的，让我也感动。”来自美国的大卫陪同女友前来参加比赛，他说，这是他第二次陪同女友参加厦门国际马拉松10公里比赛，这是他们浪漫的旅程，不在乎成绩，只在乎健康、快乐，还有最关键的坚持下去，就像他们的爱情一样。

此次5公里、10公里健康跑，作为本届厦门马拉松的配套赛，在海沧大道独立开赛，以倡导健康生活方式、鼓励运动出行为主，让每一名奔跑者感受厦门之美，以及海沧新城的美丽景象，享受运动健康带来的乐趣。

【花絮】

伏明霞教练于芬

首次马拉松献给厦门

■于芬

在马拉松比赛现场，一名女士引来了众人合照。她叫于芬，曾担任国家跳水队教练，培养出了伏明霞、郭晶晶、劳力诗等多位跳水世界冠军。

“我还是头一次参加马拉松呢。”于芬笑言，参加此次建发厦门国际马拉松配套赛5公里健康跑也是机缘巧合，上个月她来厦门参加同心慈善会的活动，也因此被邀请来参加马拉松。“不少人以为我是竞技体育出身，来跑步肯定是小菜一碟，但实际上这对我个人来说也是个挑战。我上个月便开始训练，哪怕之前去英国出差也坚持跑步。”

12年癌友创造奇迹

第二年参加5公里跑

今年51岁的吴玲，穿着一身运动装，由于天气冷，还围了条橙色的围巾，看起来充满活力。若她不说，一般人很难看出来她是名患癌12年的癌友。

“我在2003年被确诊患上鼻咽癌，医生起初跟我说顶多再能活两三年。现在癌细胞已经转移到淋巴了，但我还活着，医生说这简直创造了奇迹。”吴玲神采飞扬，这已经是她第二年参加5公里健康跑了。“去年我是和儿子一起来的，今年他因为在外地读书没能回来参加，但他打电话跟我说，‘妈妈，你一定还要坚持去！’”

集美大学19岁女生

身着恐龙服来参赛

“妈妈，快看，有恐龙！”一名小朋友指着前方一只绿色“恐龙”，兴奋地告诉妈妈。再往前一瞅，原来是个可爱姑娘穿着这件恐龙装。

她叫郭小芳，今年19岁，就读于集美大学大二。小芳以前在新闻上见过不少马拉松参赛者身着奇装异服跑步，她也决定效仿一下，于是上周便网购了一件恐龙连体家居服，穿起来又萌又吸引眼球。这不，好多人都偷偷跑到她跟前要自拍一下呢。

400余人上午参加

“建行杯”半程马拉松赛

本报讯（文/记者 张诗图/陈立新）今天上午，“建行杯”半程马拉松热身赛开跑了！本届半程马拉松热身赛共有400余人参加。据了解，该活动举办至今已走过了第十个年头，今后也将这个活动固定于每年12月份的第二个周六举行。

厦门建行是厦门国际马拉松赛的主要赞助商之一，已经连续组队参加了十届厦门国际马拉松赛，2015年将组织360人的建行方队参加。

海西晨报讯（记者邱雅萍）今天上午，2015建发厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑将在海沧大道开跑。昨日，记者从海沧区了解到，赛事期间海沧区部分道路实施交通管制。

今日7:30至12:00，嵩屿路实行由北向南（由嵩屿中路往建港路方向）单向交通管制。

今日7:30至12:00，东坑东路、沧虹路东坑东路至海沧大道段、建港路兴港路以东段、嵩屿中路、兴港路嵩屿中路至建港路段双向封闭，除持有2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑《车辆通行证》的车辆及公交车外，禁止一切车辆通行；8:00至12:00，海沧大道全段除持有2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑绿色《车辆通行证》的车辆外，禁止一切车辆通行。

此外，记者了解到，赛事期间将增设6条临时专线。

临1路为BRT华侨大学至嵩屿公交场站专线。赛前华侨大学始发运行时段为7:00—8:20，嵩屿公交场站运行时段为10:30—11:30。

临2路为岳阳小区至嵩屿公交场站直达专线，岳阳小区始发运行时段为7:00—8:30。

临3路为同益码头至嵩屿公交场站直达专线，经停同益码头站、东渡狐尾山站、商检站、嵩屿公交场站。同益码头始发运行时段为7：00—8：30。

临4路为湖里公交场站至嵩屿公交场站专线，经停湖里公交场站、南山站、嵩屿公交场站。湖里公交场站始发运行时段为7：00—8：30。

临5路为海沧车场至嵩屿公交场站专线，赛前海沧车场始发运行时段为7:00—8:30，赛后嵩屿公交场站始发运行时段为11:00—13:00。

临6路为沧虹路至海沧车站专线，沧虹路始发运行时段为9：40—11：00。

厦门日报讯（记者 杨继祥 林岑）今天上午，厦门国际马拉松赛5公里、10公里全民健身跑在“厦门十大最美道路”——海沧大道如期举行。这是自2003年厦门国际马拉松赛创办以来，首次移师岛外。无独有偶，11日，海沧区顺利通过国家环保部专家组的考核验收，成为厦门第一个“国家生态区”。

喜事成双的背后，折射出厦门市海沧区近年来以“生态理念”为引领，以绿色为底色，为群众厚植“绿色福利”的不懈努力。绿色环境日臻完善、绿色建筑日益普及、绿色交通低碳出行，宜居环境胜似岛内；绿色发展扎实推进，从GDP到绿色GDP，从石化到“文化”，产业转型升级成效斐然。

“绿色银行”遍地开花，“绿色福利”市民畅享，“绿色海沧”名声远扬，以至于老挝副总理现场感叹，“来到海沧，如果不看路标，还以为到了欧洲。”生活在海沧的广大台胞更是表示，“海沧，是一个来了就不想走的地方”。

天机云锦频照眼，“绿色海沧”正撩人。如今，生态海沧宛如一块巨大磁石，不仅吸引着来自全省、全国乃至国外的人们前来安家置业，两年新增人口超过15万，还吸引着众多大型活动在海沧落户，为新城集聚越来越多人气。

在回眸中发现，几个片断精彩如昨。今年4月19日，风靡世界的大黄鸭在海沧湖“安家”，引来大量“观鸭”人潮。“五一”高峰时期，一天人数超过20万，创造了海沧历史之最。

6月13日，海峡论坛的重头戏之一——两岸特色庙会首次移师岛外，在海沧举办，两天人数突破42万，营业额近千万元。“海沧环境优美，跟台湾差不多。”从台北前来参加庙会的摊主刘先生说。

10月14日，2014海峡两岸（厦门）乐活节在海沧拉开帷幕，“陈江会”共同种下“乐活”种子，“乐艺”、“乐动”、“乐赏”、“乐善”四大板块活动精彩纷呈，为期两个月的活动，两岸近百万同胞共同参与，充分领略海沧的生态、人文之美。

今天上午，厦门国际马拉松赛5公里、10公里全民健身跑在海沧开跑，无疑又为生态海沧的魅力书写精彩一笔。

美丽海沧，处处风景如画。

海西晨报讯（记者 陈璐）如果你要寻找家的感觉，那一定不能错过海沧。昨日，环保部对海沧区进行了国家生态区考核验收,海沧成为厦门首个通过审核的国家生态区。明日，厦门国际马拉松赛5公里、10公里全民健康跑也将在海沧大道开跑。

生态绿意聚人气

海沧变身台商投资区整整25年，完成了从一个小渔村到工业重镇、从工业重镇到现代化城区的多重蜕变。海湖环城，绿山围绕，生态之美点缀着新城，让其焕发不一样的活力。

半城湖海半城绿，在海沧生活的居民，尽情畅享绿色福利：海沧先后在厦门市率先获评省级生态区、通过国家级生态区技术评估、成为全市惟一的宜居环境建设示范创建区，文明创建跻身全省前两名、植树造林全省“四连冠”；15分钟“公园圈”，让公园成为居民家的后花园；上至高架桥、摩天楼，下至道间沟渠、公园绿地，绿意“立体”流淌；一条省级绿道、两条市级绿道、多条区级绿道，百余公里绿道网络遍布城区，居民走出家门就能沉浸于绿色世界中；112个公共自行车站点分布区内，便捷健康的绿色出行方式成了海沧居民的最爱。

绿色不仅显露于新城的外表，更是深入其内在。GDP的增长也要穿上绿色外衣，华夏电力公司已初步建成发电、水资源综合利用、废弃物资源化再利用一套完整的循环体系，而这只是海沧推行循环经济的一个缩影。此外，在化工、制药、涉重金属、造纸等重点行业以及造船、水泥、平板玻璃等产能过剩行业的重点企业中开展清洁生产审核，关停淘汰落后产能企业；每年设立200万元专项资金，支持20余个节能减排示范项目建设；着眼于节能、降耗、减污、增效，通过技术改造、科技创新、工艺革新的技术手段，改进企业技术，强化源头削减和全过程控制等，从里到外的绿色，让新厦门人在此落户，老厦门人为它着迷，共同缔造理念让新老厦门人倾注自己的热情，构筑这个温暖的新家园。

宜居环境引凤凰

海沧生态绿意不仅吸引人气聚集，也招来新项目、新商机。

在生态理念引领下，新阳街道拉开发展新型生态经济的环状框架，原来的翁角路旧厂房改造成新阳文化商业中心，独具慧眼的永辉超市抢滩，迅速摘得闽南地区30家同品牌店营业额桂冠，又引发了羊群效应———与其相邻的悦实广场从开建之日起就吸引了夏商百货、金逸影院、民生银行等知名商贸品牌争先入驻。两岸特色庙会今年在海沧首秀后，台湾七大夜市的知名美食摊位也入驻了台湾风情街，在海沧湾畔安家。

不仅商家青睐海沧，不少国际赛事也为海沧的魅力所折服，纷纷借海沧之美装扮自己。去年，厦门海沧国际自行车公开赛在海沧湾鸣枪，上个月，首届海峡两岸（厦门海沧）女子半程马拉松赛又将赛道放在了风景旖旎的海沧大道。明日，首次移师岛外的厦门国际马拉松赛5公里、10公里全民健康跑，也把橄榄枝投向了厦门最美道路之一的海沧大道。

提前发车

岛内主要公交线路、进出岛干线以及BRT快线，首班发车时间将适当提前

开通专线

比赛期间，将开通临时公交专线8条，按交通组织安排对接3个疏运点

现场调度

加强现场组织调度，根据客流情况适时调配运力，确保疏运工作有序顺畅

厦门马拉松将于明年1月3日在五通灯塔公园鸣枪开跑。

厦门日报讯（文/图 记者路鹏宇）明年1月3日上午8点，2015厦门国际马拉松赛半程和全程比赛将在五通灯塔公园鸣枪开跑，这是拥有13年历史的厦门国际马拉松赛起跑点首次离开会展中心。针对一部分跑友关于五通灯塔公园附近公交线路稀少的疑问，记者昨日采访了厦门国际马拉松赛组委会办公室负责人，这位负责人表示，马拉松赛前和赛后，厦门市交通运输局将增投运力，现有公交线路将加密发车班次。

组委会根据半程、全程比赛起终点周边道路交通和公交枢纽的实际情况，结合往年马拉松赛公交保障经验，制订了马拉松赛期间交通的总体思路:通过强化现有公交线路、增开临时公交专线等措施，加强比赛起终点与周边公交枢纽及主干线之间的短距离快速接驳，实现比赛起终点与全市各区域的对接。

具体措施

一、增投运力，现有公交线路将加密发车班次。在马拉松赛前和赛后，现有对接岛内东部片区的公交线路，特别是对接五缘湾运营中心的线路，都将加密发车班次。同时，岛内主要公交线路、进出岛干线以及BRT快线，首班发车时间将适当提前。

二、开通专线，强化短距离快速接驳。比赛期间，将开通临时公交专线8条，按交通组织安排对接3个疏运点，包括翔安隧道上方仙岳路延伸段、五缘大桥南端和曾厝垵北路，配合现有公交线路做好疏运保障。

赛前，开通专线7条，分别从BRT前埔枢纽站、东渡公交场站、翔安公交车站和海沧车场始发对接翔安隧道上方仙岳路延伸段疏运点，从BRT县后站、湖里公交场站和杏林仰后始发对接五缘大桥南端疏运点。

赛后，开通专线1条，从曾厝垵北路疏运点始发对接BRT前埔枢纽站，保障半程终点疏运；保留专线5条，分别从翔安隧道上方仙岳路延伸段疏运点返回对接BRT前埔枢纽站、翔安公交车站和海沧车场，从五缘大桥南端疏运点返回对接BRT县后站和杏林仰后，保障全程终点疏运。

三、加强现场调度。比赛当日，市交通运输局将组织市运管处、公交集团和基层公交公司业务骨干，提前进驻各疏运点和周边公交枢纽，加强公交疏运现场组织调度，根据客流情况适时调配运力，确保疏运工作有序、顺畅。

四、加强应急运力储备。公交集团将启动重大活动疏运应急预案，安排应急车辆提前进入各个预定点位，做好应急疏运准备。

五、合理调整赛道公交线路。根据相关交通管制措施，采取跳站、绕行、截短等方式临时调整公交线路避开赛道，同时最大限度地保持线路正常运行，服务市民出行。

另据了解，市交通运输局将积极配合厦门国际马拉松赛组委会办公室的相关宣传安排，于12月25日、26日连续两天在《厦门日报》刊登马拉松赛公交专线运行安排，通过“市民与公交”网站（www.xmbus.com）和公交集团微信平台，同步公告马拉松赛公交保障具体信息，方便广大市民查询，同时通过组委会报名处向跑者分发马拉松赛公交专线运行安排宣传单。

东南网12月12日讯（海峡导报记者 崔晓旭/文 叶允平/制图）2015年厦门国际马拉松赛5公里、10公里，明天就要开跑了。今年移师海沧，换了地点、换了赛道，参赛者和市民要怎么走？

最好别开车，公交出行最方便。导报记者昨日从赛事组委会获悉，按照2015年厦门国际马拉松赛5公里、10公里比赛安排和交通管制措施，公交集团加密相关公交线路发车班次，强化赛事起终点区域的公交配套和疏运能力。

如何乘车？组委会就赛前集结梳理形成公交乘车建议方案。

东南网12月11日讯（海峡导报记者 崔晓旭）导报记者昨日从赛事组委会获悉，虽然赛事规模有所“瘦身”，厦马也依然没能抵挡住马拉松爱好者们的热情。明年1月3日开跑的第13届厦门马拉松赛只设立全程和半程比赛，截至目前，共有22个国家和地区的运动员报名参赛。

据了解，此次比赛将按照国际标准，每五公里设立一个饮水站，补给品以运动饮料和矿泉水为主。考虑到五公里太长，主办方将在每2.5公里处加设一个有矿泉水和海绵的站点。运动营养指导方面，主办方与康比特野行家事业部制定了详细的方案，在选手报名后，将阶段性对选手进行赛前运动营养指导和建立厦马运动营养科普专栏。

想要顺利完成预定赛程，做足赛前准备工作就十分必要了。野行家能量棒资深营养师朱连君向导报记者介绍：“比赛前三天应该坚持每天训练40分钟左右，跑8—10公里。不过，运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。”

东南网12月10日讯（导报记者 崔晓旭/文 叶允平/制图）2015厦门国际马拉松赛“瘦身”，全程、半程和5公里、10公里分开进行。这周六，2015建发厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑将在海沧大道率先开跑，发令时间在上午9点。

据悉，5公里、10公里健康跑赛事规模设计2万人，10公里和5公里项目各限1万人。

据悉，10公里男、女前八名，分别获得奖金、奖牌一枚。未获得名次的也有鼓励奖，凡符合厦门国际马拉松赛参赛年龄规定并获得男、女前50名者可免费和优先报名参加2016厦门国际马拉松赛，第51名至300名者可优先报名参加2016厦门国际马拉松赛。

而5公里不录取名次，只发参赛证明。

交通管制

2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑期间，海沧区部分道路采取分时段交通限制措施，管制区域内的公交车辆将采取改道、跳站、缩线、停驶等措施绕行。

12月12日18:00至13日12:00，海沧大道建港路至嵩屿中路段封闭，除持有2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑红色《车辆通行证》的车辆外，禁止一切车辆通行。

12月13日7:30至12:00，东坑东路、沧虹路东坑东路至海沧大道段、建港路兴港路以东段、嵩屿中路、兴港路嵩屿中路至建港路段双向封闭，除持有2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑《车辆通行证》的车辆及公交车外，禁止一切车辆通行；8:00至12:00，海沧大道全段除持有2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑绿色《车辆通行证》的车辆外，禁止一切车辆通行。

12月13日7:30至12:00，嵩屿路实行由北向南（由嵩屿中路往建港路方向）单向交通管制。

海西晨报讯（记者陈小斌）昨天，厦门市公安交通管理局发布通告：为了确保本月13日在海沧大道举行的健康跑顺利进行，将在12日、13日，对部分道路采取交通限制措施。

据了解，12月13日（星期六）9点，2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑，将在海沧区的海沧大道举行。为了确保比赛顺利进行，厦门市公安交通管理局依据《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定，决定对海沧区部分道路采取分时段交通限制措施，具体如下：

12月12日18:00至13日12:00，海沧大道建港路至嵩屿中路段封闭，除持有2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑红色《车辆通行证》的车辆外，禁止一切车辆通行。

12月13日7:30至12:00，东坑东路、沧虹路东坑东路至海沧大道段、建港路兴港路以东段、嵩屿中路、兴港路嵩屿中路至建港路段双向封闭，除持有2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑《车辆通行证》的车辆及公交车外，禁止一切车辆通行；8:00至12:00，海沧大道全段除持有2015厦门国际马拉松赛配套赛5公里、10公里健康跑绿色《车辆通行证》的车辆外，禁止一切车辆通行。

12月13日7:30至12:00，嵩屿路实行由北向南（由嵩屿中路往建港路方向）单向交通行驶。

此外，管制区域内的公交车辆，采取改道、跳站、缩线、停驶等措施绕行。

为了尽量降低交通限制措施给市民出行带来的影响，厦门市公安交通管理局将根据比赛进展情况，适时调整上述路段交通限制时间。请广大市民详细了解道路交通限制情况，提前做好出行安排。

东南网12月9日讯（导报记者 林泓 骆余民/文 陈巧思/图）2015年厦门国际马拉松赛报名时间在上周就截止了，但准备去参加比赛的市民们却发愁了。

由于明年厦门国际马拉松赛的比赛线路有所调整，全程和半程马拉松赛将五通灯塔公园作为起点。但要想去那边，远不如去会展中心来得方便，距离灯塔公园最近的公交车站要走大约500米，且只有一趟103路。

为此，有市民吐槽称，要半夜起床出发去灯塔公园参加马拉松比赛。

市民叫苦 要半夜出发去跑马拉松

2015年的厦门国际马拉松赛，报名依旧很火热。来自组委会的数据显示，全程和半程的4.5万个名额，不到两天就全部被抢光了。

跟一些没能抢到参赛名额的市民一样，抢到参赛名额的市民戴先生也很苦恼。他向导报记者反映，今年的马拉松起点，让他实在是纠结。“往年都是在会展中心起跑，大家可以乘坐BRT或者开往前埔的公交车，交通还是便利的，而且大家都熟悉。”戴先生说，今年改到五通灯塔公园，去的方式就让人纠结，“那个地方很少有人去过，怎么坐车都是个问题。”

于是，戴先生特意在几天前前往五通灯塔公园踩点，他告诉导报记者：“公交线路实在少，这次半程和全程的赛事一共有四万多人报名，到时候想跑马拉松，要先挤得上公交车再说！”

开车去，也不现实。戴先生说，往年开车前往会展中心，还可以停在前埔一带的停车位，到了五通灯塔公园附近，车都不知道停在哪里，“而且大家往年来参加马拉松，更喜欢的方式是公共交通，开车不仅面临停车难的问题，还有赛道封闭限行，非常不方便”。

无独有偶，市民陈先生也有相同的烦恼。他说，自己对五通灯塔公园一带很不熟悉。他估计，当天会有不少人也搭乘公交车前往灯塔公园，但竟然没有一趟公交车可以直接到达灯塔公园，而且距离灯塔公园最近的公交车站最起码500米，届时再加上交通管制，他们去参加比赛就更麻烦了，“看来只能半夜出发去参加马拉松赛了”。

记者调查 五缘湾一带公交少得可怜

昨天，导报记者来到五通灯塔公园实地踩点后发现，不仅仅灯塔公园，就是灯塔公园周边所谓的五缘湾片区，公交线路都少得可怜。

导报记者实地走访发现，从五通灯塔公园正门出发，左右各接近两公里处的环岛东路上，均找不到任何的公交站点，距离比较近的五通码头站点却只通旅游观光巴士。

附近距离灯塔公园最近的公交车站是下边站，步行大约要500米，但这里仅有一趟103路公交车经过。

市民若有点体力的，可以多走个一公里左右，到田头站，这里还有一趟公交车经过，那就是128路。公交车次相对多一些的五缘湾运动馆站，共有6路、82路和102路车经过，但下车后走到五通灯塔公园的正门，则大约有两公里。

导报记者注意到，由于灯塔公园相对并不大，只有数十个车位，并不能满足私家车停放需求。一旦到了马拉松比赛，这周边一带肯定进行交通管制，想自己开车去参赛的，要找个停车位恐怕得走上好几公里了。

就此，附近居民告诉导报记者，五通灯塔公园平时游客就不会很多，经过这里的公交线路也没那么密，“如果从轮渡过来要横穿整个厦门岛，还要转车，花费一个半小时很正常”。

市民王女士也吐槽称，自己周末偶尔会去五缘湾一带玩，但去那一带的公交车实在太少了，不管去灯塔公园，还是去五缘湾湿地公园，或是去五缘湾帆船港，坐公交车都是件让人懊恼的事情，“经常不得不因为公交车的事情而放弃计划”。

部门回应

比赛日将加大交通力度

对于市民反映的交通不便问题，市体育局相关工作人员表示，今年由于城区道路施工建设，原先会展中心起跑的路线并不具备相应的赛道条件，因此改在五通码头起跑，“目前在岛内，可以符合马拉松赛事要求的赛道和相应较好的起跑处，也就是五通码头了”。

这位工作人员表示，他们也接到很多市民的反映。他坦承，公交不方便确实是一个问题。

对此，他表示，届时将会协调公交集团针对马拉松赛事，临时加大公交线路的班次密度，开通定点接送等措施，来解决市民的乘车问题。

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2015全程马拉松线路：五通灯塔公园正门前（起点）→环岛东路→会展北路→会展路→会展南路→环岛南路→云顶南路→环岛南路→厦门大学白城天桥下（折返）→环岛南路→会展南路→会展路→会展北路→环岛东路→香山游艇会正门前→环岛东路→五通灯塔公园正门前（终点）。

厦门日报讯（记者 路鹏宇）2015建发厦门国际马拉松赛（全程、半程）及系列赛（5公里、10公里）将分别于明年1月3日和今年12月13日举行，相信各位选手都已进行了充分的备赛训练。马拉松是一项能充分激发人的潜能的体育项目，但比赛过程中长时间的持续运动所产生的有氧消耗，对人体的心、肺、脑、肝、肾等重要脏器都有一定的冲击，因此，参赛运动员掌握科学的方法，将发生运动意外的风险降至最低程度，就显得尤为重要。从今天开始，2015建发厦门国际马拉松赛组委会办公室特开辟这个小栏目，为您介绍参加马拉松赛的相关注意事项。

1、为什么赛前要做好充分的准备活动？

长跑运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官（肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统）之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。通过准备活动，使人体体温升高，肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高，而肌肉的粘滞性则会降低。如果准备活动不充分，比赛时很快会出现疲劳、肌肉僵硬和酸痛、呼吸急促，甚至不想继续跑下去。因此，只有做好充分的准备活动，才能适应比赛的需要，更好地进入运动状态，避免运动损伤和发生意外。

2、为什么赛前要排空大小便？

食物通过胃肠的消化，营养成分被身体吸收了，剩下的残渣就结成了粪便。身体内多余的水分，加上肌肉和血液中代谢的废物，通过肾脏的过滤，形成了尿液。由于这些代谢废物在直肠和膀胱内积存，增加了身体的重量和负担，使人运动时不轻松。此外，膀胱壁很薄，被尿液充满后，容易受到运动中意外的碰撞而发生破裂，造成严重的后果。因此，在比赛前排空大小便是很有必要的。

李铁

厦门晚报讯（记者 易云霆）“今年我就来厦门参加过半程马拉松，明年的原本要参加，因为要备战亚洲杯，只能放弃参赛了。”2014厦门国际马拉松推广大使、中国国家男子足球队教练李铁，对不能参加明年的厦门马拉松赛感到遗憾。

昨天下午，李铁和厦门资深跑友参加了在灯塔公园举行的2015厦门国际马拉松赛道测试暨“宜准”厦马官方攻略启动仪式。

明年厦门国际马拉松赛对赛道进行了调整，全程和半程的起点设置在五通灯塔公园正门前。为了让参赛选手对新赛道有更好的了解，有针对性制定备战计划，组委会举行了赛道测试仪式和推出官方攻略。在和厦门跑友轻松慢跑后，李铁感慨:厦门的赛道太漂亮了，跑起来真舒服。

李铁说，在国家队，他每周只有一到两次长跑，每次跑10公里到15公里。说起今年在厦门跑半程的经历，他说，当时都跑不动了，还是厦门跑友带着自己跑完的。当听说一起参加赛道测试的一名厦门跑友有着十年参赛经历时，李铁真诚地说:“向你学习！”