助推健身潮，大家这样支招

自行车运动爱好者在长乐绕城自行车专用道上骑行。

东南网12月8日报道（福建日报记者　林姗　陈旻　文/图）

11月26日，本报以《健身时代来临，你在哪儿锻炼》为题，反映了作为全国20个“全民健身示范城市（区）”试点单位之一，福州同样面临着人均体育场地面积小、公共体育场所室内项目收费高、不少运动场馆利用率低等问题。报道刊发后，反响强烈，各界读者纷纷为如何挖掘现有体育设施、让全民健身潮热起来支招。

健身运动方式：因地制宜确立目标

“对于上班族来说，实在没时间、没条件去健身场馆锻炼，也可以选择其他简单、有效的健身方式，例如跑步。”上月底，刚参加武夷山国际马拉松赛的跑步达人高妙桂说。

“中老年人早睡早起，可以选择晨跑；年轻人则大多选择夜跑。”已坚持夜跑4年多的高妙桂，与同属“约跑族”的伙伴们足迹遍及省奥体中心、江滨公园、闽江公园、白马河公园、环西湖左海木栈道、鼓山盘山公路等。“希望有更多的市民加入我们的队伍，也希望城市里能多些绿色步行道和自行车专用道。”

“在现有体育设施尚不能满足全民健身需求之前，应当学会根据锻炼目标来选择健身场所。”福建师范大学体育科学学院教授陈海春说，“要锻炼肌肉、让自己更强壮，可以在社区公园做些简单的器械运动；要锻炼心血管功能，可以选择慢跑、快走、骑自行车、跳绳、跳健身操、登山等有氧运动。有氧运动不一定需要专业的体育场馆，在户外也可以进行，重要的是要持之以恒。如今，我国的心血管病发病率持续上升，像长跑这样的有氧运动应该被大力推广。”

“公众最需要的是深入社区的运动场所。”省人大代表陈展弘认为，运动场所建设应该因地制宜，例如对居民小区、公园、旧厂房进行改造，增加简易健身设施、装上活动房，即可变身室内场馆。据介绍，国内已有不少城市在这方面做了有益尝试。比如，吉林市松花江畔的万米全民健身长廊，最初的创意就是受一拨每天在临江门大桥下打羽毛球的铁杆球迷平整场地所启发。后来，当地体育部门将沿江一带大桥下、堤坝边的闲置地进行利用，建成了6个全民健身休闲广场、4条全民健身路径长廊，还有沙滩运动场、篮球广场、羽毛球场、网球场、门球场、冬泳站点等。

“在城市社区建设15分钟健身圈，意味着要有更多定位于为大众健身服务的中小型体育场地。例如社区里的小篮球场、羽球场、步行道等。政府部门可通过制定产业政策，吸引民间资本进入，促进我省社区体育场馆建设；按照人口比例，合理安排社区体育场馆的建设规模和布局。”陈展弘说。