晚一点上学 能否为孩子的睡眠充上值？

睡眠时间去哪儿了？

早晨7：30，福州某小学门口聚集着不少提前到校的学生。

东南网3月6日讯（本网记者 张立庆 文/图）1月，教育部在《义务教育学校管理标准》中明确，“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。新春开学，黑龙江全省小学生、初中生早晨到校时间不得早于8:00，高中生早晨到校时间不得早于7:30。浙江省要求全省各小学根据年段、季节等因素灵活调整上学时间，小学一二年级学生，早上最迟到校时间不得早于8:00，上午上课时间不得早于8:30，冬季还应适当延迟。近期，福州市教育部门也面向广大网友征集意见，希望制定出科学合理的小学上学时间。

为何关于孩子几点到校、上课的话题会受到如此关注？孩子睡眠不足的难题，究竟该如何破解呢？

下课≠休息各类作业齐上阵

“背诵课文第三课，听写扩词；背诵、抄写、默写第二课；准备第14—15页口语、习作；积累摘抄课外描写春天的古诗3首。”这是三年级小学生小陈同学当天下午放学后需要完成的家庭作业。小陈的爷爷告诉记者，孩子4：30放学，回家后必须抓紧时间做作业，不然要到夜里10点多才能完成。原来，孩子除了要完成老师布置的课后作业，还要完成妈妈给他布置的乐器练习、某测试卷。此外，如果当天要上英语辅导班，则要到夜里11点多才能完成作业。据介绍，学校要求第二天7:50到校，7:40开门，孩子自觉性又比较强，常常要求家长7：30之前就送到学校。“为了赶时间，第二天清晨6:40左右就得起床。”妈妈刘女士表示，平时孩子晚上10点睡觉，睡眠已经达不到10小时了，遇到上培训班，甚至不足8小时。

近日，记者随机走访福州鼓楼、仓山、晋安等区的小学后发现，刘女士的焦虑不是个例。家长们普遍表示，孩子们睡眠时间不足10小时。家长王先生表示，晚上能让孩子在10点前完成作业上床睡觉就是比较理想的状态了。他告诉记者，孩子睡眠不足，家长也是看在眼里，疼在心里，但是身边的家长都给孩子布置了各种测试卷，为了不输给其他孩子，自己也得布置。

有数据显示，我国中小学生每天课外写作业的时间为2.82小时，时长已超全球平均水平近3倍。

睡眠不足隐患大

福建省康复医院睡眠医学科主任赖靖慧告诉记者，睡眠不足可导致生长激素的生产和释放受阻，引起生长发育迟缓及早衰现象。睡眠不足时机体交感神经功能亢进，分解代谢增高而影响体能和精力的恢复，从而导致学习和工作效率下降。据介绍，我国6.2%~30%的中小学生存在睡眠问题，以失眠为主，常伴有不同程度的情绪、心理障碍。因此，中小学生睡眠障碍要引起高度的重视。

赖靖慧建议，调整中小学生的睡眠习惯，要合理安排学习和休息时间。有长期睡眠障碍的学生，应尽早寻求医学帮助。

延迟上课能保卫睡眠吗？

放学时间，福州某小学门口前来接孩子的年轻家长不在少数。

细致规定为睡眠“圈地”

记者从省教育厅此前下发的文件中了解到，当前我省按照教育部的相关规定，实行小学生早上到校时间不早于7:50，中学不早于7:30，冬、春季节还会适当延迟。通知还要求，学校要严格控制学生在校的活动总量，小学每天不超过六小时，中学不超过七小时；要严格按照教学规范要求和有关规定布置课外作业，严格控制课外书面作业总量，保证学生有充足的睡眠时间。

相关文件也明确表示，各设区市、县（市、区）教育行政部门要每年对社会公示本地区中小学校历和作息时间安排，接受社会监督。各地可结合当地实际和季节变化对边远山区、海岛学校及复式教学点的作息时间进行适当调整。

福州市近期开展的小学生上课时间问卷调查共设计了早上7:50、8:00、8:15、8:30四个选项，记者登录网页查看投票情况时显示，75.89%的网友选择8:30，16.12%的网友选择7：50。福州市教育局表示，此次调查是从保障学生有更充足的睡眠和早餐时间角度出发，希望根据民意调查得出家长们认为合理的时间点。工作人员表示，3月31日投票截止后，会综合投票结果和相关情况研究是否作调整。

担忧：众口难调 折射接送难题

福州市晋安区某小学吴校长表示，他并不希望调整原有的作息时间。仅仅让孩子多睡半个小时，很难达到教育部门规定的10个小时睡眠要求。他也担心延迟了上课时间，也就相应要延迟放学时间，这将给老师们带来不少现实难题。

网友“紫郁”表示，不建议调整为8:30，工薪阶层大多是8:00上班，这个时间点孩子没人送，不合理。网友“虹”表示，相比早上推迟上课，更希望推迟下午放学时间。网友“柴晓田爱咖啡”的留言很有代表性。他说，作为一个家长，赞成推迟上学，因为孩子可以多睡一会儿；作为一个员工，反对那么迟上学，市区上班时间交通拥挤，有些家长为赶时间载着孩子直接闯红灯；对孩子来说，小学上课时间延迟了，初中高中怎么适应？是否要根据年龄，逐级提前上课时间？不过也有网友表示，保证孩子睡眠是第一要义，家长工作时间才是第二考虑。

支持：睡眠充足 提高学习效率

记者从福州市实验小学了解到，学校早在7年前就实行8：30上课、学生8:20到校的作息制度。校长王国光表示，他们从推迟10分钟上课开始尝试，最终选定8:30分上课。“推迟半个小时上课，有助于孩子睡好、吃好、精神好、身体好、学习好。”王校长解释说，目前大多数学生都是在朦朦胧胧中被家长叫醒，在家长的催促声中吃完早餐，上课时会精力不集中，学习效率自然就低下。从推迟30分钟上课实施效果来看，这些不足都能够有效避免。对于家长们担心的无法接送孩子的难题，他表示，因为当前实行就近入学原则，家里离学校并不是太远，低年级的孩子可以由爷爷奶奶接送，高年级的孩子应提高其独立性，鼓励乘坐公交等上学方式，改变家长用小车、电动车亲自接送的现状。

福州华南实验小学副校长韩鹏峰表示，本校大多数学生是寄宿生，学校每天执行早晨7:00起床，晚上9:00睡觉的作息制度，充分保证10小时睡眠。每天下午下课后的一个小时里，学校还会开展阳光体育运动，部分老师则会进班对同学们进行培优补差。

专家圆桌

上课推迟助睡眠 校后服务解难题

福州市教育研究院张航老师支持推迟上课时间，让孩子们能够睡饱，有充足精力投入到学习中。他还建议，学校老师应更多地向课堂要效益，不要布置太多的课后作业，让学生能够早点休息。

福州市民办教育协会会长刘俊认为，当前小学生推迟上课时间的呼声越来越高，说明小学生的睡眠问题急需引起社会重视。他说，睡眠不足暴露的是学生学习的包袱问题。当前，不少家长反映下午放学太早，孩子放学后无人看管、无人辅导功课，只能送进托管班、培训机构，无形中增加了孩子的负担。他建议，学校上午可相应推迟上课时间，将压缩出来的时间留给下午。当前一些民办学校遵循教育部门规定，尝试适当延迟下课时间，让老师进班对学生进行课业指导、培优补差，这对于减轻学生作业压力、解决家长接送难题或许都是一个有效办法。老师进班培优补差所带来的负担，则需出台相关政策给予照顾。

在此次两会上，教育部相关人士表示，当前许多年轻父母由于工作原因没有办法接送孩子，带来了“成长中的烦恼”。为解决这个难题，上海规定中小学校后服务要做到100%全覆盖，服务时间是下午3点半到5点，参与这项服务的老师在效益工资方面给予倾斜。北京规定下午3点到5点期间是校后服务时间，主要内容是开展课外活动，每个学生每年补助700~900元。南京探索了一种弹性离校时间，到了放学时间孩子可以弹性离校，学校做出安排进行托管。在解决这个问题上，可以各走各的路、各出各的高招。