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“报复性熬夜”流行引关注 白天真的不值得？

东南网3月26日讯（本网记者 黄振禹 整理）第19个世界睡眠日刚过，一个特殊族群仍然占据着网友讨论的C位。不少年轻人明知危害却依旧熬夜，这一行为被贴上“报复性熬夜”的标签。白天工作繁忙或压力无处排泄，他们只好在夜晚找补偿，不知不觉熬了夜。

中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起和晚睡早起的比例占到六成以上。除了被学业与工作压力束缚，对当代青年来说，他们的白天还可能被社交关系捆绑。“到了深夜，手机电脑都安静了，我才能开始关心自己。”有网友说。

对于“报复性熬夜”的逐渐流行，网友们有不同的看法。

理解：越熬夜越愉悦

在现代生活节奏下，工作超支了大部分时间，不少年轻人休闲和充电的需求确实难以得到有效满足。网友“大頭螞蟻”辩解：“还不是工作忙、自由时间少，不然谁愿意‘报复性熬夜’？”为了能够有时间娱乐，想要放松自我的年轻人便只好向睡眠索要时间，网友“我要咖啡不放糖”同样表示：“白天时间被别人占用，感觉只有在夜晚，我才是我。”

有网友认为这是一种心理上的代偿机制，“报复性熬夜”给了年轻人一个排解心理压力、放松身心的渠道。网友“张辰逸”分享自己的感受：“我就是沉迷于这种感觉，周围安静，不拘泥于任何姿态，太放松了。”对比工作中的紧张焦虑，这些年轻人更舍不得轻易终止深夜独处的愉悦。网友“-城南旧梦”直接表态：“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”

很多选择“报复性熬夜”的年轻人都呈现出一个特征，那就是清楚熬夜对健康有害，却不愿放弃这个习惯。网友“步痉云”不禁呐喊：“这种以牺牲健康来换取生命真实感的报复，更显得悲壮！”

叫停：熬的都是健康

很多网友贴出相关科学研究来反对“报复性熬夜”：睡眠时间少于6小时，对于身心健康都有损害。网友“jesus-向前看不向后看”奉劝：“再忙，身体管理也是第一位的，莫让熬夜成常态。”长期睡眠不足还可能会引起大脑运作不畅、思维迟缓，网友“安然anning”也说：“睡眠质量好对缓解心理压力也有好处，养精蓄锐，别当‘特困’生。”

对于工作挤占了休息娱乐时间，造成“报复性熬夜”这一说法，很多网友认为并不都成立，因为很多人的空虚是自己造成的。网友“qwer一套”就说：“我工作也挺忙的，但我知道合理安排作息。忙，并不是刷手机到深夜的挡箭牌。”网友“带带小师弟”认为，早睡早起其实能更好地兼顾放松和工作，“想做自己的事就早起，健康和放松两不误”。

不少网友认为这样不健康的时间管理方式，会形成恶性循环，最终健康和工作都受到负面影响。网友“一杯奶茶敬过往”分析：“熬夜第二天精神不好导致加班，加班后又觉得没有自我时间继续熬夜，那直接早睡早下班好不好？”

有媒体评论指出，“报复性熬夜”现象的背后，既有个人因素，也有鲜明的时代底色。“报复性熬夜”更像是一种反抗，牺牲自己的健康，反抗家人、同事、领导、社会施加给自己的不自在，实际上是一种对生活的无奈。所以，除了劝年轻人早睡，更要关心他们为何迟迟不能入睡，为何明知熬夜伤身体还要“毁己不倦”。只有尽可能地拔除他们身上的压力和心中的焦虑，他们才能舒坦入睡。