【爱牙日】这些关于护牙的谣言，别信！

2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”。牙齿的健康不仅关乎咀嚼功能与面容美观，也与心脑血管健康、代谢系统稳定以及心理健康等息息相关。针对网上出现的一些护牙谣言，我们邀请了口腔专家为大家带来一份“避坑”指南。

谣言1：小孩子的乳牙迟早都要换的，蛀了不用管

真相：科普时报有报道指出，乳牙并非“临时牙”，龋坏的乳牙会影响孩子恒牙和牙列的发育。乳牙健康直接影响孩子的咀嚼功能，进而影响消化吸收。福建医科大学附属协和医院口腔科主任医师关为群提醒，儿童蛀牙会降低儿童的消化功能，影响生长发育，如果放任蛀牙发展至根尖部甚至导致乳牙过早丢失，影响恒牙胚的发育，还会引起牙列不齐、咬合错乱等问题，所以儿童龋病还是要尽早治疗。 

谣言2：人老了掉牙是正常的

真相：很多人认为老年人牙齿脱落是无法避免的，但事实上，这种观念是错误的。科普时报报道指出，牙齿本身并不会因为年龄增长而自然脱落，而是因为口腔疾病或外部因素导致牙齿无法正常存留，比如牙周炎、龋齿未及时治疗、牙齿颈部缺损等。世界卫生组织也曾提出“8020”的概念，80岁以上的老人，至少可以保持20颗完全健康的牙齿。福建医科大学附属协和医院口腔科主任医师关为群认为，随着年龄的增长引起的牙龈退缩等问题实际上程度很轻微，无法跟牙菌斑、牙结石引起的病理性牙龈退缩或牙周炎症相比，牙齿问题完全可以通过早发现、早治疗来预防和控制。

谣言3：使用牙线会让牙缝变大

真相：潇湘晨报曾报道，牙齿本身存在生理动度，牙线厚度仅0.15毫米，轻柔滑入牙缝是安全的。普通牙刷毛无法进入牙齿邻接面，食物残渣和细菌在此堆积，形成邻面龋，而坚持使用牙线能有效预防邻面龋的形成。福建医科大学附属协和医院口腔科主任医师关为群提醒，牙线是清洁牙缝很好的工具，正确使用并不会造成牙缝增大，但还是建议使用时控制力道，不要暴力锯拉。中国人民解放军联勤保障部队第九〇〇医院口腔科主治医师周文土在门诊中发现，许多长期暴力刷牙导致牙齿损坏的患者，他们深信“大力出奇迹”，导致明明很认真早晚刷牙，结果反而使牙齿出现缺损。他建议不论使用牙刷还是牙线，都要学习正确的使用方法。

谣言4：饭后要立即刷牙

真相：人民日报海外版的相关报道中提到，饭后不建议立即刷牙，此时口腔pH值偏酸，牙釉质相对脆弱，待pH值恢复正常后再刷。福建医科大学附属协和医院口腔科主任医师关为群指出，饭后一段时间，我们自身分泌的唾液能够很好地平衡口腔pH值，促进牙釉质矿化，建议用餐结束20分钟后再刷牙。

科学防蛀牙的建议有哪些？

福建医科大学附属协和医院口腔科主任医师关为群认为，一方面科学防蛀要养成正确的口腔卫生习惯，餐后漱口，早晚正确刷牙，定期检查。另一方面就是均衡营养摄入，合理控制糖类和酸性食物。

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来源：福建省互联网辟谣平台