近六成福建人常失眠 睡不好每人每月将损失3900元

省立医院睡眠日义诊活动现场

□东快记者林雅文/图

昨日是第15个世界睡眠日，由中国医师协会等发布的《2015中国睡眠指数报告》显示，福建人睡眠指数得分为65.8分，过了及格线，居全国第18位（共30个地区），近六成福建人经常失眠，而由于睡不好带来的经济损失达3900元/月。

报告显示，与往年相比，失眠问题的人数也明显上升。东南快报记者从省立医院、福建省福州医学心理咨询中心等多个“睡眠日”义诊现场了解到，医院门诊中失眠病例数量的确呈现出逐年增加的趋势。

女性睡眠得分首次超过男性

据了解，《2015中国睡眠指数报告》调研的定量数据获取采取入户面访和线上调查两种方式。数据采集历时2个月，共获取9000个成功样本，覆盖30个省、直辖市、自治区的主要核心城市。针对国人睡眠指数的调查已经持续3年，那么，这份报告与往年相比，有啥新发现呢？

报告显示，与往年相比，失眠问题的人数明显上升，2014年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而2015年这一比例上升为31.2%。国人失眠常与工作相关(56.2%)，其次是操心金钱，第三位就是为爱情辗转难眠。

从性别来看，2015年，女性的睡眠指数为67.1，男性为66.2，女性睡眠得分首次超过男性。

另外，报告分析了职场人睡眠特征新变化。报告显示，睡眠指数得分从高到低排名的十大职业依次是：公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人，分数越高，表明睡眠质量越好。

各职业的睡眠指数得分都有所上升，其中公务员睡得最饱，媒体人睡得最不够，媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。另外，各职业失眠比例都有所下降，只有医务人员不降反升，成为2015年最爱失眠的职业。过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。

福建人睡眠指数得分居全国第18位

《2015中国睡眠指数报告》显示，福建人的睡眠指数得分为65.8分，过了及格线，居全国第18位。其中从工作日睡眠时长上看，福建人平均每天的睡眠时间为7.9个小时，排名略靠后。

报告显示，28.2%的人即使开始犯困，也不能在较短时间内上床睡觉。整体来看，大部分中国人自认属于晚睡一族（晚睡晚起：34%，晚睡早起：29.7%），能做到早睡早起的刚过两成（21.8%）。

从工作日起床和入睡时间来看，福建人属于晚睡晚起型，平均7点19分起床，平均23点27分左右才入睡。有23.4%的福建人属于“入睡困难户”，即使困了也不能及时入睡。

报告显示，2015年中国人熬夜的比例达到22.2%，福建的数据则略高于全国平均水平，27.3%的人常在24点之后睡觉。其中男人比女人更爱熬夜，年纪越小越爱熬夜，熬夜四大原因依次为：上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。

东南快报记者从福州多家医院获悉，失眠是门诊中最常见的睡眠障碍。报告显示，有56.6%的福建人经常失眠，近半年曾受到失眠的困扰。此次，报告还对睡不好的经济成本进行了一个测算。

测算公式为：睡不好的经济成本=日薪÷（1-睡不好而效率低的工作时间比例）-日薪。计算发现每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元的工资，而福建人因睡不好平均每人每月损失达到3900元。

中国睡眠研究会中医分会常务委员、国家二级心理咨询师、福建省中医药研究院中西医结合内科主任医师、教授黄俊山提醒，一旦正常的生物钟被打乱，人就很难睡好觉。现在的人经常感觉睡不好，睡不够，除了失眠（主要类型为入睡困难和续睡困难或早醒），还包含一些社会学因素，与现代人的生活方式及对电子产品的依赖有很大关系，不少人不过12点就是不愿意上床睡觉。

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东快讯（记者黄淑平）福州一五旬林阿姨近十年来一直被一个“怪病”困扰，会连续三四天睡不着觉处于亢奋状态，最后头晕昏倒甚至需要到医院打点滴。但只要一泡温泉，就会睡一个舒服的觉。对于这个现象，林阿姨昨天专门赶往福建省福州医学心理咨询中心参加睡眠日讲座并向医生咨询。

林阿姨告诉医生，起初，她的睡眠问题仅是晚上睡眠时间短，睡眠中易醒。但随着年龄增长，近一年，睡眠问题越发严重。

“在临床上，除了器质性的问题和药物引起的睡眠障碍，失眠患者中有很大一部分是因为心理问题而导致的。”福建省福州心理医学中心主任、副主任医师林涌超介绍，而这一部分患者会失眠都是因为焦虑、抑郁、疑病等心理问题引起的。此外，睡不着的人，都存在一个现象，既对睡眠存在很高的期望，但又对是否能睡着没有信心。就好比当你在睡觉时，有一个人在你旁边一直干扰你，这样就使得失眠的患者越发睡不着，陷入恶性循环。

对于这一类患者，该如何解决睡眠的问题？林涌超表示，应针对心理疾病对症治疗。除了利用心理治疗技术，适当地也要利用药物治疗技术。